天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：黒豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、肉豆腐に白菜追加 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、素揚げ４種（さば、しゅうまい、かぼちゃ、さつまいも）、キャベツの味噌汁 飲…

天氣：曇り一時晴れ 【今日のごはん】 朝：黒豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：チャーハン、味噌汁 間食：チョコレート、シュークリーム、ドライフルーツ、蒟蒻畑 夕：雑穀入りご飯＋キムチとカクテキ、肉豆腐、ねぎ…