2019-12-27 2019年12月27日 日記 天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：黒豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、肉豆腐に白菜追加 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、素揚げ４種（さば、しゅうまい、かぼちゃ、さつまいも）、キャベツの味噌汁 飲み物：水、プロテイン
