天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：玄米入りご飯、もつ鍋 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、赤魚の西京焼き、キムチ、もずく酢、白菜の味噌汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：つけラーメン 間食：ビスケット 夕：雑穀入りご飯、もつ鍋 飲み物：水、炭酸水