2019年12月30日

天氣：曇り

【今日のごはん】

朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト

昼：玄米入りご飯、もつ鍋

間食：無し

夕：雑穀入りご飯、赤魚の西京焼き、キムチ、もずく酢、白菜の味噌汁

飲み物：水