天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、フルグラとオールブランとドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、肉団子汁 間食：柿の種、チョコ入りマシュマロ 夕：雑穀入りご飯、焼きサバ、マカロニポテトサラダ、キャベ…

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：ふすま入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋韓国のり、焼き鮭、ねぎ入り玉子焼き、にんじんサラダ、味噌汁 間食：ルマンド、チョコ入りマシュマロ 夕：雑穀入りご飯、具…