天氣：晴れのち雪 【今日のごはん】 朝：お茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋ねぎ納豆、昨日のスクランブルエッグ、わかめの味噌汁 間食：いちごマシュマロ 夕：麻婆豆腐丼、わかめスープ 飲み…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：お茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：キャベツカレー 間食：チョコレート、煎り豆 夕：雑穀入りご飯、ねぎとツナのスクランブルエッグ、キャベツのせん切り、わかめの味噌汁 飲み物…