天氣：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：ふすまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：鮭とほうれん草のスパゲッティ、れんこんとごぼうのごまドレサラダ 間食：チョコフォンデュ、カレーチップス 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ふすまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：玄米入りご飯＋ねぎ納豆、わかめの味噌汁 間食：無し 夕：ドライカレー 飲み物：水