天氣：晴れ、風強い 【今日のごはん】 朝：生米パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、イワシのみそ煮缶、みそ汁 間食：チョコマシュマロ 夕：雑穀入りご飯、マスのムニエル、ほうれん草のおひたし、わ…

天氣：晴れ【今日のごはん】朝：チーズ乗せ炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：雑穀入りご飯＋納豆、豚汁間食：コアラのマーチ夕：雑穀入りご飯、豚肉と白菜の塩昆布炒め、目玉焼き、みそ汁飲み物：水、月桃茶、ぶ…