天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：チーズ乗せ炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：玉子かけご飯、サバのみそ煮、セロリのみそ漬け 間食：チョコマシュマロ、パンケーキ 夕：雑穀入りごはん、ツナとキャベツと…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、野菜ジュース、ヤクルト 昼：カレーライス 間食：ドライフルーツ、蒟蒻畑 夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、サラダチキンときゅうりとレタスのサラダ 飲み物：水、チャイ