天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：チーズ乗せココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：玄米入りご飯＋納豆、玉子うどん 間食：薄焼きせんべい 夕：玄米入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツとレタスのサラダ、ほうれ…

天氣：晴れ、風強い 【今日のごはん】 朝：チーズ乗せココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋玉子納豆、みそ汁 間食：クッキー 夕：とじうどん 飲み物：水