天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：チーズ乗せココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：玄米入りご飯＋納豆、玉子うどん
間食：薄焼きせんべい
夕：玄米入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツとレタスのサラダ、ほうれん草のみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：チーズ乗せココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：玄米入りご飯＋納豆、玉子うどん
間食：薄焼きせんべい
夕：玄米入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツとレタスのサラダ、ほうれん草のみそ汁
飲み物：水