天氣：曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝：玄米と黒米パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：玄米と黒米入りご飯、チキンカツ、キャベツのせん切り、そうめん 間食：ビスケット 夕：カレーライス 飲み物：水

天氣：雨のち曇り 【今日のごはん】 朝：ゴマパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：納豆そうめん、アスパラの肉巻き、もずく酢 間食：無し 夕：玄米と黒米入りご飯、チキンカツ、カブとキュウリの浅漬け、カブの葉のみそ汁…