天氣：曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：納豆玉子かけご飯、わさび漬け 間食：カロリーメイト、フルーツジュース 夕：煮込みハンバーグ乗せスパゲッティ 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋ネギ納豆、鮭のあら汁 間食：カンパン、ウェルチ 夕：キーマカレー、レタスとトマトのサラダ 飲み物：水、麦茶