天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：あんパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：大根菜と玉子入り納豆かけご飯 間食：タンナファークルー 夕：雑穀入りご飯、酢豚鶏、わかめスープ 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：あんパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：釜玉納豆そば、鶏肉とカボチャの天ぷら 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、焼きサバ、冷や奴、ブロッコリー、キャベツのみそ汁 飲み物：水、ウェ…