天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：麻婆豆腐丼、ワカメスープ 間食：ビスケット 夕：雑穀入りご飯、がんもどきと根菜と玉子の煮物、きゅうりちくわ、ノリのみそ汁 飲み…

天氣：雨時々曇り 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、鶏手羽元と玉子のさっぱり煮、サンマのかば焼き缶、春雨スープ 間食：アルフォートミニ 夕：麻婆豆腐丼、ワカメスープ…