天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：麻婆豆腐丼、ワカメスープ
間食：ビスケット
夕：雑穀入りご飯、がんもどきと根菜と玉子の煮物、きゅうりちくわ、ノリのみそ汁
飲み物：水
天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：麻婆豆腐丼、ワカメスープ
間食：ビスケット
夕：雑穀入りご飯、がんもどきと根菜と玉子の煮物、きゅうりちくわ、ノリのみそ汁
飲み物：水