2020年11月19日

天氣：雨時々曇り

【今日のごはん】

朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯、鶏手羽元と玉子のさっぱり煮、サンマのかば焼き缶、春雨スープ

間食：アルフォートミニ

夕：麻婆豆腐丼、ワカメスープ

飲み物：水