天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋ラズベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：きつねそば 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、サバの竜田揚げ、温野菜（じゃがいも、カリフラワー、にんじん、ブロッコリー）…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ほうじ茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：昨日の寄せ鍋でおじや 間食：クッキー 夕：親子丼、ニンジンの胡麻マヨ和え、ネギと岩のりのみそ汁 飲み物：水