天氣：晴れ時々雪 【今日のごはん】 朝：トースト＋ラズベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、たらちり、セロリの葉のきんぴら 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、豚の生姜焼き、キャベツ、小…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：昨日の煮込みハンバーグでスパゲッティ 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、たらちり 飲み物：水、ハーブティー