天氣：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：玄米入りご飯＋納豆、ちりめんと大根おろし、セロリのみそ漬け 間食：チョコレート 夕：玄米入りご飯、湯豆腐 飲み物：水、ハーブテ…

天氣：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：たらこわさび茶漬け 間食：チョコレート 夕：玄米入りご飯、焼き豆腐と玉ねぎの煮物、ノリのみそ汁 飲み物：水、ウェルチ白ぶ…