天氣：雪時々曇り
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：たらこわさび茶漬け
間食：チョコレート
夕：玄米入りご飯、焼き豆腐と玉ねぎの煮物、ノリのみそ汁
飲み物：水、ウェルチ白ぶどう
天氣：雪時々曇り
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：たらこわさび茶漬け
間食：チョコレート
夕：玄米入りご飯、焼き豆腐と玉ねぎの煮物、ノリのみそ汁
飲み物：水、ウェルチ白ぶどう