天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：きなこもち、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆キムチ、オホーツク、ワカメと豆腐のみそ汁 間食：キットカット 夕：チキンライス＋目玉焼き、油揚げとわかめのみそ汁 飲み…

天氣：晴れ時々雪 【今日のごはん】 朝：ゴマパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑炊 間食：豆菓子 夕：雑穀入りご飯、肉野菜炒め、ワカメと豆腐のみそ汁 飲み物：水、ジンジャーエール