天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：きなこもち、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋納豆キムチ、オホーツク、ワカメと豆腐のみそ汁
間食：キットカット
夕：チキンライス＋目玉焼き、油揚げとわかめのみそ汁
飲み物：水
天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：きなこもち、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋納豆キムチ、オホーツク、ワカメと豆腐のみそ汁
間食：キットカット
夕：チキンライス＋目玉焼き、油揚げとわかめのみそ汁
飲み物：水