天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋オレンジジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り 昼：スンドゥブラーメン 間食：あられチョコレート（いただき物） 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、ほうれんそうのおひたし、えのきだけのみそ汁 飲…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：メロンパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：発芽玄米ご飯、ツナとオニオンスライス、小松菜と油揚げの煮浸し 間食：メロンパン 夕：雑穀入りご飯、スンドゥブ 飲み物：水、十六茶