2021年04月01日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：メロンパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：発芽玄米ご飯、ツナとオニオンスライス、小松菜と油揚げの煮浸し

間食：メロンパン

夕：雑穀入りご飯、スンドゥブ

飲み物：水、十六茶