天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：クラッカー、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆かけご飯、ゆでウインナー、トマト 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、アジフライ、キャベツのせん切り、そうめん豆腐、三つ葉と玉子のみそ汁 …

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：オクラ納豆チャーハン、えのきだけのみそ汁 間食：かりんとう 夕：冷やし中華 飲み物：水、炭酸水