天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト＋クランベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：ねばねばそうめん 間食：せんべい 夕：豚丼、トマト、アオサのみそ汁 飲み物：水、麦茶

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト＋シークヮーサージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：玉子と節かけご飯、イカ大根 間食：せんべい 夕：ねばねばそうめん 飲み物：水、麦茶