天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：黒糖パンケーキ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、茹で鶏、ゆで卵、冷奴、ワカメスープ 間食：黒糖パンケーキ 夕：雑穀入りご飯、うずらの卵のフライ、イカフライ、せん切りキ…

天氣：晴れ一時曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、イワシの塩煮 間食：黒糖パンケーキ 夕：棒々鶏ラーメン 飲み物：水、麦茶