2021-08-30 2021年08月30日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：黒糖パンケーキ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、茹で鶏、ゆで卵、冷奴、ワカメスープ 間食：黒糖パンケーキ 夕：雑穀入りご飯、うずらの卵のフライ、イカフライ、せん切りキャベツ、岩のりのみそ汁 飲み物：水、ほうじ茶、炭酸水
