天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：きのこスパゲッティ、レタスサラダ、オレンジジュース 間食：黒豆 夕：刺身（マグロ、タコ、シメサバ、つぶ貝）、揚げナスのピリ辛ソース、たこザンギ、…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：きのこスパゲッティ、レタスサラダ、オレンジジュース 間食：黒豆 夕：刺身（マグロ、タコ、シメサバ、つぶ貝）、揚げナスのピリ辛ソース、たこザンギ、…