天氣:晴れ
【今日のごはん】
朝:ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼:きのこスパゲッティ、レタスサラダ、オレンジジュース
間食:黒豆
夕:刺身(マグロ、タコ、シメサバ、つぶ貝)、揚げナスのピリ辛ソース、たこザンギ、グレープフルーツジュース
飲み物:水
天氣:晴れ
【今日のごはん】
朝:ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼:きのこスパゲッティ、レタスサラダ、オレンジジュース
間食:黒豆
夕:刺身(マグロ、タコ、シメサバ、つぶ貝)、揚げナスのピリ辛ソース、たこザンギ、グレープフルーツジュース
飲み物:水