天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：きのこスパゲッティ、レタスサラダ、オレンジジュース
間食：黒豆
夕：刺身（マグロ、タコ、シメサバ、つぶ貝）、揚げナスのピリ辛ソース、たこザンギ、グレープフルーツジュース
飲み物：水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：きのこスパゲッティ、レタスサラダ、オレンジジュース
間食：黒豆
夕：刺身（マグロ、タコ、シメサバ、つぶ貝）、揚げナスのピリ辛ソース、たこザンギ、グレープフルーツジュース
飲み物：水