天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、野菜と鶏肉のスープ、天ぷら（ナス、レンコン） 間食：まんじゅう 夕：味噌ラーメン、ひじきと豆腐とまめの炒り煮 飲み物：…

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：豆餅、蒟蒻畑 夕：雑穀入りご飯、天ぷら（玉子と海苔、ナス、レンコン、かぼちゃと鶏肉のかき揚げ、にん…