天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：豆パン、りんご１切れ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：かつお節ご飯、野菜ジュース 間食：せんべい、納豆チップス 夕：雑穀入りご飯＋納豆、きんぴらごぼう、芋きんとん 飲み物：水

天氣：晴れ時々雪 【今日のごはん】 朝：パン、りんご1切れ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：サバ茶漬け、銀杏、黒豆 間食：無し 夕：カレーライス 飲み物：水