天氣：雨風強い 【今日のごはん】 朝：トースト＋山ぶどうジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：月見うどん 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、豚の生姜焼き、せん切りキャベツ、ヤマイモの梅あえ、岩のりのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋山ぶどうジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋ネギ納豆、目玉焼き、白菜のおひたし、ワカメのみそ汁 間食：クッキー 夕：雑穀入りご飯、カツオのたたき、玉…