天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト＋山ぶどうジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋ネギ納豆、目玉焼き、白菜のおひたし、ワカメのみそ汁
間食：クッキー
夕：雑穀入りご飯、カツオのたたき、玉ねぎスライス、黒豆、油揚げとネギのみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト＋山ぶどうジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋ネギ納豆、目玉焼き、白菜のおひたし、ワカメのみそ汁
間食：クッキー
夕：雑穀入りご飯、カツオのたたき、玉ねぎスライス、黒豆、油揚げとネギのみそ汁
飲み物：水