天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋ゆずジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：七草粥＋玉子、昆布とサーモン挟んだの、黒豆 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、ほっけの開き、ホウレンソウのおひたし、黒豆、…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋ゆずジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、昆布とサーモンのはさんだやつ、黒豆 間食：チョコレート 夕：七草粥、厚揚げ焼いたの、ワカメのみそ汁 飲み物：水