2022-01-09 2022年01月08日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:トースト+ゆずジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼:七草粥+玉子、昆布とサーモン挟んだの、黒豆 間食:チョコレート 夕:雑穀入りご飯、ほっけの開き、ホウレンソウのおひたし、黒豆、なめこのみそ汁 飲み物:水