天氣：晴れのち雪 【今日のごはん】 朝：トースト＋そば蜂蜜、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆玉子かけご飯、ホッケの開き、みそ汁 間食：無し 夕：豆ご飯、アジフライ、ゆでウインナー、キャベツのせん切り、ワカメ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：豆ご飯、目玉焼き、ウインナー 間食：クッキー 夕：豆ご飯、ホッケの開き、ウインナーと玉ねぎの炒めもの、なめこのみそ汁 飲み物：水