天氣：雪 【今日のごはん】 朝：トースト＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、豚肉と玉ねぎの炒めもの、ネギと高野豆腐のみそ汁 間食：チョコレート 夕：玉子かけご飯、大根と人参とがん…

天氣：雪一時曇り 【今日のごはん】 朝：トースト＋蜂蜜、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、キムチ鍋ラーメン 間食：豆大福、チョコレート 夕：うなぎのひつまぶし、みそ汁 飲み物：水