天氣：雪
【今日のごはん】
朝：トースト＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、豚肉と玉ねぎの炒めもの、ネギと高野豆腐のみそ汁
間食：チョコレート
夕：玉子かけご飯、大根と人参とがんもどきと油揚げの煮物、ネギとワカメのみそ汁
飲み物：水
天氣：雪
【今日のごはん】
朝：トースト＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、豚肉と玉ねぎの炒めもの、ネギと高野豆腐のみそ汁
間食：チョコレート
夕：玉子かけご飯、大根と人参とがんもどきと油揚げの煮物、ネギとワカメのみそ汁
飲み物：水