天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：チョコチップパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆かけご飯、大根とにんじんの煮物、黒豆、わかめのみそ汁 間食：無し 夕：豚丼、わかめと大根のサラダ、ねぎと玉子のみそ汁 飲み物：水

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：トースト＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：マグロ茶漬け 間食：チョコレート 夕：納豆かけご飯、大根と豚肉とにんじんの煮物、わかめのみそ汁 飲み物：水