天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋マーマレード、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆玉子かけご飯 間食：きなこボール 夕：とろろかけご飯、焼き鮭、ブロッコリー、豆腐となめこのみそ汁 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：水炊きうどん 間食：ロールケーキ 夕：豚丼、うどんみそ汁 飲み物：水