天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆かけご飯、ネギのみそ汁 間食：マドレーヌ、紅茶 夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と玉子とにんじんのさっぱり煮、ワカメ…

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：おにぎり（梅）、魚肉ソーセージ、ネギ焼き 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、サバのみそ煮、小松菜とにんじんの白和え、めかぶ、ネギと玉子の…