天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆かけご飯、ネギのみそ汁
間食：マドレーヌ、紅茶
夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と玉子とにんじんのさっぱり煮、ワカメのみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆かけご飯、ネギのみそ汁
間食：マドレーヌ、紅茶
夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と玉子とにんじんのさっぱり煮、ワカメのみそ汁
飲み物：水