天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：玉子納豆かけご飯、ニンジンのきんぴら 間食：鯛焼き、緑茶 夕：雑穀入りご飯、ハンバーグ、レタス、ワカメのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：オクラ納豆かけご飯、豆腐とワカメのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、ブリカツ、ニンジンのきんぴら、キャベツのみそ汁 飲み物：水、ウェル…