天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：寿司（貝類メイン） 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、豚肉とタマネギのポン酢炒め、にんじんのごまマヨ和え、ワカメのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：青汁の豆乳割り 昼：納豆ご飯、魚肉ソーセージ、みそ汁間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、イワシの梅煮、ブロッコリー、ネギのみそ汁 飲み物：水、炭酸水