天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りごはん、ツナと大根おろし、ふのりのみそ汁 間食：無し 夕：おろし肉そば（温） 飲み物：水、ポカリスエット

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：ウナギのひつまぶし、豆腐とワカメのみそ汁 間食：クラッカー 夕：雑穀入りご飯、鶏の照り焼き、レタス、ところてん、フノリのみそ汁 飲み物：…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチ納豆かけご飯 間食：杏仁豆腐 夕：ウナギのひつまぶし、トマト、豆腐とワカメのみそ汁 飲み物：水、炭酸水