2022年07月21日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：雑穀入りごはん、ツナと大根おろし、ふのりのみそ汁

間食：無し

夕：おろし肉そば（温）

飲み物：水、ポカリスエット