天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、塩サバ 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、串カツ、キャベツのせん切り、カボチャ、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ブルーベリー酢

天氣：雨 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆玉子かけご飯、エノキダケのスープ 間食：マシュマロ 夕：雑穀入りご飯、オムレツ、トマトのおかか和え、ノリのみそ汁 飲み物：水、ブルーベリ…